本网讯 (记者 王晓红 编辑 林锦屏) 春节假期结束，大家都返回工作岗位，但不少人出现了紧张困倦，上班打不起精神，焦虑、失眠等症状的节后综合征。对此，县中医院医生提醒市民，要注意调节作息、饮食，适当增加运动，帮自己尽快恢复到良好工作状态。

　　在平阳县中医院，前来咨询就医的市民中不少是因为出现失眠、乏力、肠胃不舒服等症状。县中医院主任中医师林东说，“春节聚会少不了开怀畅饮畅食，过度进食不仅会导致胃肠道功能紊乱，加重胃肠道负担，还容易引起潜在的隐性疾病突发。除了过度吃喝，还有熬夜追剧、外出旅游等各种活动都容易打乱以往正常的节奏，导致部分市民会出现注意力难以集中、困倦、焦虑、失眠、恶心等一系列问题，这些都是‘假期综合征’的典型表现。”

　　林东建议，要尽快恢复规律的生活，保证充足睡眠。同时，睡前减少电子产品使用，用餐荤素搭配，三餐时间固定，如果出现胃胀消化不良的症状，可以在腹部上下轻轻按摩，可有效减轻症状。另外，为了身心愉悦，快乐地工作、生活，可以安排轻度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，多给予自我积极的心理暗示。遇到严重的次生疾病及症状者，应及时就医。